想活得更真实?你必须使用这个变革性的工具!

你听过多少次"做你自己”?我们大多数人都无数次地接受过这个建议。但是，虽然我们的文化很重视真实性，但现实是，在我们的家庭、友谊、恋爱关系、工作场所、社交圈以及其他地方，都有beplay最新备用网址被别人喜欢的压力其他人淡化我们之间的差异是很难忍受的。有时，顺从的压力会让人感觉无情。

我们中的许多人在“做你自己”和“改变你自己”的混合信息中感到进退两难。我自己也挣扎过多年来克服了这个挑战，最终促使我写作我的书．在编写过程中，我开发了一个实用的模型三个自我这将帮助你驾驭混杂的信息，并在困难的时候更真实地生活。

这是一个非常棒的工具，我很高兴能告诉你更多关于它的信息!

当你使用三种自我时，奇迹就会发生

三自我是一个连续体，它提供了一种更细致入微的方式来理解真实行为。它表明，我们每个人都不是“真实的”或“不真实的”，而是拥有以下三个自我:真实的自我、适应的自我和表演的自我。

你真实的自我

真实的自我是你的一种表达核心价值观信念、需求、欲望、思想、情感和性格——以及如果你不害怕行为的后果，你会如何表现。这是你是谁的最真实的反映，因此，成为你自己真实的自我感觉不可思议。

回想一下，当你觉得你可以真正做自己的时候。解放,对吧?当我和一个我知道不会因为我分享的东西而对我评头论脚的人进行一次深刻而有意义的交谈时，我就会有这种感觉。当我以这种方式向世界展示真实的自我时，我感到很轻松。

你的表现自我

与之相反的是表现自我。当你觉得自己别无选择，只能顺从或掩饰真实的自我时，你就是这样的人。它是你精心构建的角色，通过做你自己来保护你不害怕会发生的事情。

我相信我们每个人都能想到自己被迫表演的时候。这可能意味着改变你说话的方式——例如，降低你的口音，这样你会被更严肃地对待。也可能是指把你的头发因为有人告诉你，你天生的头发看起来不专业。或者，这可能意味着你要向别人隐藏你的性取向或欲望——甚至是你自己的伴侣——因为你恐惧的判断．无论如何，当你表演的时候，感觉很糟糕。

你适应的自我

在这两种存在方式之间是适应自我。这是我们大多数人从未考虑过的自我，但它有能力改变我们的生活，改变我们对自己的看法。

当你决定改变自己的某一方面时，适应的自我就是你行为为了满足自己或他人的需要。当你适应时，你不是被恐惧所驱使，而是被一种想要改变自己行为的真实愿望所驱使。因为你是自愿做出选择的，这样做的感觉很好。

适应意味着你对一个令人沮丧的同事说话的语气软化，因为你不想让他们失望。这可能意味着支持你的配偶从事一项你觉得无聊到流泪的爱好，因为你知道这对他们来说很有意义。或者你可以继续做一份你不喜欢的工作，但是薪水高，工作时间规律，因为你需要稳定的工作来支持你的家庭。适应的自我仍然包含了真实的自我的各个方面，正因为如此，它是一个赋予人力量的地方。

为什么要使用三自我?

认识到你真正的自我是谁，在哪里你会挣扎于表演，在哪里你可能会召唤你的适应自我，这对你的幸福有很大的影响。它可以帮助你理解你正在做的选择，并指导你做出更有利于你的决定。本质上，使用三种自我会帮助你生活得更好。这是你应得的。