照顾我的身体健康一直是重要的对我来说,但是在今年尤其处于全球大流行的和正在进行的种族歧视危机,我发现优先考虑我的身体健康所以有利于管理几乎恒定的压力,激活,和担心我,那么多的你!——一直在经历。
花时间积极地融入我的身体和周围环境,帮助我在这段长时间的压力和不确定性中保持身体健康,管理我的心理健康,也让我更加体现在反对种族主义和其他形式的压迫时。
但是,尽管我知道优先锻炼对我的心理、身体和精神健康有很多好处,但在COVID - 19期间找到锻炼的动力一直是一项艰巨的工作。
所以在这段视频中,我将分享一些在生活中困难时刻保持锻炼动力的小贴士和策略——即使你觉得这是你最不想做的事。
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