我们正在经历一段非常艰难的时期。我们不仅还在适应COVID-19带来的生活方式的巨大变化,我们还处于一场社会危机之中,这让人们对黑人社区每天所经历的种族不公正现象感到瞩目。
我们中的很多人都被紧张、压力、焦虑、痛苦等情绪完全淹没了,甚至管理我们的自我照顾行为已成为一场斗争。在这些时刻,你可能很想把自己扔进一个永无止境的世界遗憾的方,但有一种方法可以克服这些困难的感觉和情绪,让你感觉更平静、更集中。
那么它是什么呢?在这段视频中,我将分享这个必做的行为,它将帮助你战胜压力,在最困难和压力最大的时候也能让你感到平静和踏实。
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