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将您的需求放在其他人的需求之前的重要性

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几周前,我分享了博客文章关于为什么将您的需求放在他人的需求之前很重要。我谈到了有时您在自我护理方面必须如何将自己放在首位。

自从我发表该帖子以来,我有很多人接触我说:a)他们在此期间需要听到的声音困难时期我们正在进行中,b)他们希望更多地了解优先考虑其需求的好处,以成为更好的朋友,父母,配偶,领导者等。

通过阅读您的消息,对我来说很清楚,提倡自己的需求对某些人来说真的很难。我明白了!与此同时,我不禁要重申一下,这是如此重要,以至于您首先填充自己的杯子,以便您甚至能够为您的心爱者提供一些东西。

为了启发和帮助您,这是您要首先专注于照顾自己的三个原因。

  1. 如果您烧毁,您将没有精力来享受通常的活动。

    当您筋疲力尽时,您的5-羟色胺和其他“快乐荷尔蒙”的水平会减少,这意味着您通常喜欢的所有简单事物,例如与朋友喝酒或与孩子一起玩,不仅享受愉快,而且可以导致挫败感,刺激甚至侵略。补充这些快乐的荷尔蒙需要花费时间,而感到疲倦是您身体告诉您需要休息才能将它们升级的方式!

  2. 您的健康取决于它!

    我们的身体和思想是联系的。当您不花时间进行个人护理时,您的身体可能会进入压力或生存模式,这意味着您的皮质醇水平会上升,从而产生更大的压力(实际上是恶性循环)。为此,对您的神经系统和缺乏睡眠会影响您的免疫系统,这意味着您更容易受到疾病的影响。现在比以往任何时候都要照顾好自己身体,心理和情感健康

  3. 您的负能量可以转移到他人身上。

    您是否曾经走进一个空气紧绷的房间,心情沉闷,您感到不舒服?最近的研究表明,人们像海绵一样为他人的能量提供了进食(称为情绪传染)。如果您感到压力或心情不好,那种心情就有可能在您的亲人身上消失。重要的是要认识到我们在影响他人心情的微妙力量,并且通过优先考虑自己的幸福,我们也可能会让别人快乐。

如您所见,将自己的需求放在首位可以使您变得更有精力,预防疾病,更快乐,更适合您所爱的人,这又可以使您在工作中表现更好,并拥有更多真实的,更真实的,有意义的社会互动和联系 - 所有这些都是幸福生活的关键!

当您腾出时间满足需求和需求时,您正在向自己展示自己的爱心和关心您的身心真实的自我。它将对您的生活以及您的亲人产生影响,这可能会让您感到惊讶。

我是ritu。

我是屡获殊荣的生活教练,授权演讲者,作家和包容专家,致力于帮助您过上最佳生活。

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