用这个简单的练习揭开你真实的自我

做真实的自己感觉很棒。这是一种解放、自由、赋权的生活方式。但是，如果你想要更好地发现真实的自己，这可能会让你觉得是一项艰巨的、艰巨的任务。“我是谁?是一个艺术家、哲学家、科学家、唯心主义者和其他追求者几千年来一直在思考的问题，回答这个问题是一个终身的过程——但也不必如此令人生畏。

在真实性原beplay最新备用网址则，我介绍了真实自我的概念，作为你核心价值观、信仰、需求、欲望、思想、情感和特质的表达。如果你不害怕你的行为带来的负面后果，你会成为什么样的人，你会如何表现。当你要揭露真实的自我时，从小事做起，关注实际是一个很好的开始。

对于我们中的许多人来说，“做你自己”这个无处不在的信息让人感到难以捉摸——因为它没有以具体、实际的建议为基础。为了揭开这个神秘的面纱，我提出了我所谓的“七个行为维度”，这是一系列我们可以显而易见地展示真实的领域。beplay最新备用网址了解这些维度，以及你在其中的表现，可以帮助你找到真实自我的各个方面，并让你有能力更频繁地体验它们。

这七个行为维度反映了我们在任何时候都有意识或无意识地做出决定的一系列行为。一整天，我们都在有意无意地决定如何在以下领域表现:

• 我们如何表达情感:在表达一系列情绪时，包括愤怒、恐惧、厌恶、快乐、悲伤、惊讶、蔑视、羞耻和骄傲时，我们被限制或表达的程度。

• 我们如何非语言交流我们在手势、触摸、姿势、面部表情、眼神交流等方面的行为，以及我所谓的“眼神交流”(眨眼、眯眼、放大、闭眼、转动、“微笑”、瞪视等)。

• 我们说话时使用的词语无论我们是正式地还是非正式地说话;我们选择的词汇(例如，使用简单的词汇，而不是更大、更华丽、更不常用的词汇);无论我们使用俚语，粗话，还是冒犯性的语言。

• 我们如何说话:我们声音的音高、音量、节奏、重音和语调。

• 我们的外表:我们选择如何在身体上展示自己，包括我们的衣服、鞋子、妆容、发型、体重、整容手术、珠宝、穿孔、纹身、配饰、风格、品牌关系和我们穿的颜色。

• 我们分享的内容我们提出的关于我们的价值观、信仰、思想、想法、观点、不同意见、故事、经历和文化差异的东西，广义上包括我们的国籍、种族/民族文化、宗教/信仰、性别认同、性取向、年龄、残疾、阶级/社会经济地位和家庭地位。

• 我们的行动:每天无数的决定我们如何行动,包括我们所做的选择如何对待人,谁说话,以避免,如何自我推销,我们优先考虑的利益,如何和我们推迟,我们怎么和人占主导地位,我们听着,我们说yes / no /或许,以及如何,我们画出界限。

当你非常清楚你最想在这些维度上如何表现时，神奇的事情就会发生，因为这些行为反映了你真实的自我。探索你想在这些维度中如何表现，以及你的感觉有多好，最终会产生一些线索，帮助你更频繁地真实地表现出来，并体验随之而来的解放和授权的感觉。

行使

找一个安静的地方，拿上笔记本和笔，让自己安静一个小时(我建议在进行自我反省等创造性的大脑工作时用手写)。把你的手机和其他电子产品放在另一个房间里，为成功做好准备——尽量减少干扰你的事情，这将有助于你形成一个更加深思熟虑的心态。

现在花一些时间来思考下面的问题，尽可能详细地写下你的答案。

对于上述七个行为维度中的每一个，回答以下问题:

• 如果你的行为没有负面后果，你会在这个维度中如何表现?

• 回想一下，当你在这个维度上感到不真实的时候。当时的情况如何?你在这个维度中是如何表现的，为什么?

接下来，反思你的答案:

• 当谈到真实性时，哪些行为维度对你来说最重要?beplay最新备用网址这些是你“必须做”或“必须成为”的维度——你不愿意在这些维度上妥协。

像这样的自我反省活动是更好地了解真实自我的清晰途径，并将帮助你在如何表现方面做出更有力的选择。如果你想在你的生活、工作和领导中更清晰、更有意义、更有目的，花时间更好地理解真实对你来说意味着什么。beplay最新备用网址它是值得的。