我们选择我们如何对待人

几个月前，我经历了几周，我被工作淹没了，我不知所措，我几乎没有把事情放在家里。我感到超级压力，疲惫和胡思乱想。在试图兼顾我盘子上的所有东西时，我也忽略了我的自我护理(you know I’m a huge advocate for this!), which was making me even more irritable!

我发现自己对周围的人来说真的很剪，尤其是对我不认识的人。我正在向我的Uber司机，药店的结帐人员，电话中的客户服务人员等抢购。因为我知道这是不良的行为，所以我会因为自己的行为而感到cr脚，我能听到我脑海中猛烈抨击自己的声音。基本上，我是自我传播的，听起来像是：“那是你在那里做的糟糕的事情，你是一个可怕的人。”

当然，我把这个把它带给了我的治疗师，她对我说：“ ritu，你选择自己的对待他人的方式，即使你感到压力。”

这对我来说是一个强大的A-Ha时刻，因为它是现实的！我们经常知道何时不愉快，我们可以choose改变我们的行为。我们可以选择不要将我们的挫败感带到他人身上。我们可以选择与他人有效沟通。即使我们与某人有分歧，我们也有选择的力量在如何进行艰难的对话或进行冲突。实际上，我们如何与他人交谈可以帮助建造或枯萎关系呢人际关系就是生活中幸福的一切。无论是关于如何找到爱情，如何建立信任，还是如何在工作中更好地交流，都知道您选择对待人的方式。所有这些都会影响您建立更牢固的关系的能力。

在经历了这个时刻，并反思了我的治疗师告诉我的事情之后，当我发现自己开始对他人起步时，我现在做了一些事情。如果您在压力时发现自己处于类似情况，您也可能会发现这有用。

Take a Pause

您会听到我谈论更多的重要性停顿在我的博客和视频中。在您说或做某事之前暂停或做某事之前，故意放慢脚步的简单行为对改变对待人的方式很有帮助。它使您可以快速停下来思考自己的方式感觉，您想说的话，以及您想说的话 - 在您实际分享之前。另外，它使您有一点专注于变得更多体现这是如此重要。从本质上讲，通过与他人的互动停顿，我在如何对待他人方面做出了更好的选择。

承认你的感受

我也开始承认并分享自己的心情cr脚。我会对自己说：“您现在处在边缘。您感到疲倦，这是因为您感到压力很大。”通过对自己的感觉更诚实和真实，我现在可以更好地将自己的精力转移到自我保健实践上，这将帮助我感觉更好。这些自我保健实践最终将我带到了一个可以在我对待他人和我自己的方式方面做出更好选择的地方。

Explore How You Want to Treat Others

The final practice I’ve started to use in moments when I’m feeling edgy and taking it out on others is reflecting on how I want the person to feel once I leave our interaction. Wow, what an eye-opening self-reflection exercise for changing how I treat others! Here are a few questions that I ask myself in moments of stress:

• 我要如何对待这个人？
• 我要如何让这个人感觉到？
• What can I do to make this exchange feel more respectful?

当我提醒自己不想让人们感到cr脚时，我很友善。

As I’m writing this blog, I have a bazillion things on my plate right now and, yup, I’m feeling cranky! But because of the practices I mentioned above, I’m being extra mindful about my interactions with others. And I feel good about this: knowing that I’m being kind in how I’m choosing to treat others. It’s about the interconnectedness of being.

下次您感到疲倦时，您会做些什么来签到自己，以确保您对互动更加注意？您将使用哪些策略来改变选择对待他人的方式？