Your Struggles Don’t Define You — But How You Deal with Them Does

Everyone experiences hardships in life, and in the wake of全球健康危机，我们看到这么多人以脆弱和真实的方式分享他们的个人斗争。作为倡导者beplay最新备用网址，我坚信分享我们的痛苦在其他人的情况下，我们需要帮助我们康复的爱，支持，指导和安全。

我对自己的压力，心理健康挑战和心痛的个人经历非常开放，尤其是一些非常糟糕的分手 - 包括一个特别讨厌的人，涉及前伴侣的网络不忠。

回顾过去，很难相信我一件可怕的情况就通过了这些可怕的情况。但是我坚信，我们真正定义了生活的挑战，这是我们真正定义我们的挑战，因此我以感激之情回顾自己的逆境：我幸免于难，而且我仍然是我。

斗争的首选力量

在男人寻找意义，大屠杀幸存者和精神科医生维克多·弗兰克（Victor Frankl）explains his view that, while terrible circumstances can bring out the worst in people, ultimately, “Man’s inner strength may raise him above his outward fate.”

他说，我们走的方式取决于我们面对逆境时做出的选择。弗兰克说，不管生活如何发送我们的方式，我们总是保留我们的选择的力量。我们可以决定我们将如何做出回应，而在这些决定中，我们的角色被揭示了。

在奥斯威辛集中营的经历中，弗兰克尔说：“总有选择。每天，每小时，都有机会做出决定，决定您是否会屈服于那些威胁要的权力抢走你的自我。”

在面对最糟糕的情况之一时，弗兰克（Frankl）仍然看到个人如何以非常有意义的方式行使自由意志。

我们都可以从弗兰克（Frankl）的观察中参加重要的人生课程：无论我们的情况如何总是控制我们接下来要做的事情 - 即使该行动处于我们的思想范围内。

Staying Grounded During Adversity

One of the key things that determine how we respond during times of struggle is knowing who we are and understanding our purpose in life. When we have a strong sense of self and知道我们是谁, we have a firm foundation from which to make decisions about how to handle life’s challenges. Knowing what our authentic self needs and desires, and having a strong grasp of ourvalues，将我们的决策扎根于有意义和不变的事情中。

Similarly, when we understand our purpose in life, we know what we want to contribute to the world, which will inform every decision we make. Staying grounded in our purpose also helps us to找到含义在我们呈现的任何情况下，好是坏。

弗兰克说，当我们利用内在的力量时，我们甚至可以在苦难中找到意义。这使我们能够在最凄凉的情况下保留自己的个人权力。

通过正念重塑挑战的情况

As humans, it’s easy to get caught up in our pain (Dr. Rick Hanson说我们的大脑在负面的经历中被连接为“像魔术贴”）。例如，我提到过在艰难的分手后，我努力摆脱负面情绪。我们经常觉得我们正在发生的事情是不公正, and we actively resist it. But in focusing on the negative, we are cutting off our own potential for growth and learning. Not only that, but railing against our circumstances saps us of our strength and distracts us from making decisions that are in line with our authentic selves.

正念提供不同的路径。我们可以利用我们的内在力量来对我们的处境产生更健康，更积极的反应，而不是居住在我们的苦难上（实际上会延长这种痛苦）。在使用正念时，我们仍然承认我们正在经历的事情的卑鄙之处，但是我们可以将注意力留在更大的情况下。

在有更积极的反应时，正念是如此重要。在非判断性观察我们的思想和反应时，我们可以确定我们在哪里leaning into our pain,我们也许能够重塑perspective more positively. We can ask ourselves, “How can I see this experience in a positive light?” Or at the very least, “What can I learn from this situation?”

Often the only way out of a painful circumstance is through it — and in cultivating our inner strength, we can find meaning on the other side.

我们现在都面临着生活中的挑战，但是我们如何应对这些挑战，这对我们的身份非常多地告诉了世界。而且，如果您真的很挣扎，没关系。考虑一下如何重新构想自己的观点，并忠于内在的自我。

您可以通过与真实的自我保持联系来解决这个问题。